健身舞锻炼对中年女性身体成分及骨代谢指标的影响研究

摘要

目的:探讨健身舞锻炼对中年女性身体成分及骨代谢指标的影响,为防治中年女性骨质疏松提供理论依据。方法:选取近一年来无规律的运动史,身体健康且自愿参加本研究的中年女性30名为研究对象,随机分为两组,其中实验组15名,对照组15名,试验组进行为期24周的运动干预,对照组保持原有生活状态。对所有受试者试验前、后进行双能X线骨密度仪(DEXA)测量全身体成分、骨矿含量(BMC)及骨密度(BMD)指标测试,血清钙(Ca)、磷(P)、镁(Mg)、碱性磷酸酶(ALP)和骨钙素(BGP)水平测试。结果:24周健身舞锻炼后,实验组体重、体脂百分比和腰臀比较实验前明显降低(P<0.05),肌肉重量有一定的增加;对照组体重、体脂百分比和腰臀比较实验前有明显的增加;实验组大腿、躯干和骨盆部位BMC有一定的增加,且大腿部位与试验前比较呈显著性差异(P<0.05),实验组受试者BMD较锻炼前有小幅的降低;对照组BMC和BMD较试验前明显降低;实验组受试者血清ALP和BGP较实验前明显降低;血清Ca、P、Mg较实验前提高。结论:24周健身舞锻炼对控制中年女性体重,增加肌肉重量和降低体脂百分比有积极作用,能够增加机体骨矿含量,对延缓中年女性骨密度的降低有一定的积极作用,骨代谢标志物ALP和BGP也有一定的影响,血清钙、磷、镁的含量也有不同程度的提高,对预防和延缓中年女性骨质疏松的发生具有重要意义。