水中健身操对肥胖中年女性身体成分及部分生理指标影响的研究

摘要

随着社会的发展和人们生活水平的提高，肥胖人的比例在逐年增加，肥胖病也成为学者们研究的热点。本研究是在分析了国内外学者对肥胖病研究的前提下，结合肥胖中年女性的实际情况设计的。本文主要研究水中有氧健身操锻炼对肥胖中年女性身体成分及部分生理生化指标的影响，以体重、体脂百分比、肺活量、血脂等为指标，分析水中有氧健身操锻炼对肥胖中年女性身体成分、心肺功能、血脂成分的影响及其产生的可能机制，为肥胖中年女性运动减肥提供理论依据。 本文主要通过专家访谈、问卷调查和实验的方法，对水中有氧健身运动减肥及对女性生理功能影响的生理生化机理与效果进行探讨，试图阐述水中有氧健身运动减肥的科学性、有效性，通过运动减肥达到形体健美、提高生理功能、身体健康之目的。 本实验选取了中年女性20名，年龄在38-45岁，进行3个月的水中有氧操锻炼，实验结果证明： 1.水中有氧健身操的练习使肥胖中年女性的体重(P<0.05)、BMI(P<0.05)、体脂百分比(P<0.01)、皮脂厚度(P<0.05)及身体各围度都发生显著性下降。说明水中有氧健身操的练习使肥胖中年女性的身体成分发生良好的改变。 2.水中有氧健身操的练习使肥胖中年女性的肺活量(P<0.01)、台阶指数呈显著性升高(P<0.05)，安静心率(P<0.01)、血压显著性下降(P<0.01)，说明中年女性的心肺功能增强了。 3.水中有氧健身操的练习使肥胖中年女性的TC(P<0.01)，TG(P<0.05)，LDL显著下降(P<0.01)，HDL显著升高(P<0.01)。说明水中有氧健身操的练习使肥胖中年女性的血脂水平，使危害健康的因素降低了，可以起到预防疾病的功能。

目录

文摘

英文文摘

声明

1引言

1.1问题提出

1.2国内外研究的现状

1.3肥胖中年女性生理生化功能特点与水中有氧健身操的介绍

2研究对象和方法

2.1研究对象

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

2.2.2问卷调查法

2.2.3专家访谈法

2.2.4实验法

2.2.5数理统计法

3研究结果与分析

3.1水中有氧健身操锻炼前后身体成分测试结果

3.2水中有氧健身操锻炼前后心肺机能测试结果

3.3水中有氧健身操锻炼前后血脂的测试结果

4分析和讨论

4.1水中有氧健身操锻炼对身体成分影响的分析

4.2水中有氧健身操锻炼对心肺机能影响的分析

4.3水中有氧健身操锻炼对血脂影响的分析

5结论与建议

5.1结论

5.2建议

参考文献

后 记