积极送髋技术在短跑中的作用及训练中应注意的问题

摘要

运用文献资料、比较研究等方法对积极送髋的技术、髋关节的灵活性对短跑成绩的重要作用进行分析.结果显示:在短跑中积极送髋可以提高跑速并使跑的动作放松、协调、自然、省力.在柔韧素质训练时可采用动力拉伸法和静力拉伸法,并注意肌肉放松训练.对教练员训练队员、评价和诊断技术动作合理性提供理论参考.