三种拉伸方法对小学女生柔韧性训练效果的比较研究

摘要

良好的柔韧素质能有效预防运动损伤,提升动作表现力.重视学生柔韧性的训练成为了体育教师一直追求的目标.目前用于柔韧性训练的方法主要有动力性、静力性以及PNF拉伸法.在体育教学和训练实践中,体育教师对于不同拉伸法的认识仍有不足,教学中只是粗略的安排学生自主拉伸,而对于相同拉伸强度下不同拉伸法柔韧性训练效果的好坏仍不清楚.本研究旨在探讨三种拉伸方法柔韧性训练效果的好坏,帮助一线体育教师丰富柔韧性拉伸训练方面的理论,以更加科学地指导学生进行柔韧性的训练.