力量性运动处方对提高大学生肌肉力量的研究

摘要

本文以忻州师范学院公体部学生为研究对象,通过实验法、问卷调查法和数理统计法、文献资料法,采用优化设计的力量性运动处方、从公体部随机选取40名学生分为实验组和对照组进行为期八周的力量训练.实践表明:经过几次修改成型后的运动处方实施后,实验前后(P<0.05)实验组男女生增肌效果明显,学生身体形态、精神状态、健康程度都有明显的改善,基本达到本次研究的预期目标.