水中陆上力量训练对大学生肌肉力量及相关指标影响的对比研究

摘要

为对水中力量训练进行实证研究，从而丰富水中健身课程和理论指导体系，补充力量训练的内容，为群众科学地健身，为运动员的训练探索新的训练方法。本研究采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和对比分析法，从肌肉最大力量、围度、身体成分、身体机能等方面对水中力量训练与陆上力量训练的差异进行探讨，研究发现：
　　（1）力量训练初期，水中训练能够在保证力量增幅与陆上相近的情况下，增加较少的肌肉围度；力量增长到一定水平后，陆上力量训练效果优于水中，但是二者肌肉围度增幅相近，增幅较少。
　　（2）停训后，力量的流失情况与水中或陆上环境无关，下肢力量的流失速度大于上肢。
　　（3）水中和陆上力量训练均能使肺活量提升，但是受到遗传因素影响，不会无限提升，达到个体最高水平后，不再增加。
　　（4）水中力量训练与陆上力量训练相比，能够产生较少的血乳酸，说明陆上力量训练强度大于水中，但是二者力量增幅相似，这是由于水中环境会为力量训练带来更大的效率。
　　（5）水中力量训练与陆上力量训练都会使受试者增长体重、肌肉量和蛋白质含量，陆上力量训练能够减少更多的体脂肪，增长更多去脂体重，与水中组相比，陆上组能够增长较多肌肉量和蛋白质。

目录

声明

1选题依据

1.1研究背景

1.2研究目的与意义

2文献综述

2.1相关概念释义

2.2关于陆上力量训练的研究

2.3关于水中力量训练的研究

2.4水中运动原理

2.5关于身体成分的相关研究

3研究对象与研究方法

3.1研究对象

3.2研究方法

4结果与分析

4.1水中及陆上力量训练对最大力量的影响

4.2水中及陆上力量训练对围度的影响

4.3水中及陆上力量训练对部分机能指标的影响

4.4实验对象身体成分变化的对比分析

4.5研究的不足与未来的展望

5结论与建议

5.1结论

5.2建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果