远离饮食恶习

摘要

进食速度过快 进食速度过快容易加重肠胃伍担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。所以，尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。