HIIT在中学体育中的应用

摘要

一、高强度间歇训练应用的必要性(一)学生体质下降而课程强度较弱在今天这个信息高速发展的时代,很多青少年痴迷于电脑手机或承受于较大的学习压力,习惯坐不动,最终导致体质下降,肺活量减小,运动能力不佳,并伴有更多青少年出现肥胖症状的现象。然而以往学校体育课程内容单一,运动强度不足等问题,相对浪费了改善学生心肺功能,增强学生运动能力的机会。目前,中学体育正在实施课改,“高强度间歇训练”是一种较科学的、高效的训练方法,如果借此机会,将这种训练方法加入学校体育教学大纲,丰富中学生体育课程内容,改善学生体能的目标就可以实现。