形体与健美操课对女大学生体质及自我观念、生活满意感的影响

摘要

目的:从解决女大学生体质下降、促进学生的心理健康和提高锻炼的科学性角度出发,设置形体和健美操单一课型和复合课型,以羽毛球项目作为对照组,经过一个学期的锻炼检验学生的体质、身体自尊、整体自尊和一般生活满意感的变化情况,探讨形体、健美操不同课型的锻炼价值。
　　方法:采用文献资料法,阐述体育锻炼与体质、体育锻炼与身体自尊、整体自尊、一般生活满意感的研究成果,针对健美操与形体练习的特点,提出研究假设。通过实证研究,实验前后采用皮尺测试学生的身体围度,利用秒表测试学生的一分钟仰卧起坐,采用配套仪器测试《学生体质健康标准》五项指标,采用PSPP身体自尊量表、整体自尊量表、一般生活满意感量表进行心理方面的测试,并运用数理统计法、比较分析法等对测试结果进行定量和定性分析。
　　结论:1、形体和健美操无论单一课还是复合课对女大学生的身体形态、机能、素质影响非常大。总体来说,复合课型优于单一课型,但不同课型有不同的锻炼价值。2、健美操和形体的单一课和复合课对女大学生身体形态、身体机能、身体素质指标的影响有差异。身体形态方面,形体与健美操复合课体重、上臂围降低最多;单一健美操课腰围降低最多;单一的形体课臀围、大腿围降低最多,且身高平均增高0.31cm。机能方面,形体和健美操单一课和复合课都能有效提高女大学生肺活量,但心功能的改变不显著,可能与气候温度有关。素质方面,形体与健美操复合课能有效发展上、下肢、腰腹肌力量和柔韧素质;单一的健美操课和单一的形体课能有效发展上、下肢和腰腹肌力量;羽毛球运动能有效发展女大学生的下肢及腰腹肌力量。3、形体和健美操无论单一课型还是复合课型,都能促进女大学生的身体自尊、整体自尊、生活满意感的提高。但在身体自尊各个维度上的影响有差异。身体自尊总分的提高,复合课优于健美操课,优于形体课,优于羽毛球课,但各组之间差异不显著。4、身体形态、机能、力量素质与身体自尊存在低度正相关。身高和立定跳远是身体自尊最重要的预测变量,其次是仰卧起坐。身体形态、机能、素质与整体自尊、生活满意感相关较弱。身体自尊、整体自尊、一般生活满意感之间存在中度相关。

目录

中文摘要

1 前言

1.1 选题依据

1.1.1 《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》对高校体育教学提出的基本要求

1.1.2 我国学生体质亚健康令人堪忧

1.1.3 我国当代大学生的心理健康状况不容乐观

1.1.4 女大学生对美的追求存在误区,形体训练渐受忽视

1.2 文献综述

1.2.1 体质、自我观念、生活满意感释义

1.2.2 形体与健美操锻炼对练习者体质影响的研究

1.2.3 国内外有关身体自尊、整体自尊及生活满意感的研究

1.3 研究的意义与假设

1.3.1 研究的意义

1.3.2 研究假设

2 实验对象与研究方法

2.1 实验对象

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

2.2.2 专家访谈法、调查法

2.2.3 实验法

2.2.4 数理统计法

3 结果与分析

3.1 形体与健美操课对女大学生体质的影响

3.1.1 实验前各组身体形态、机能、素质指标的横向比较

3.1.2 实验前后各组身体形态、机能、素质指标的纵向比较

3.1.3 实验后身体形态、机能、素质指标的横向比较

小结

3.2 形体与健美操课对女大学生身体自尊、整体自尊、生活满意感的影响

3.2.1 实验前后各量表的内部一致性检验

3.2.2 实验前各组身体自尊、整体自尊、生活满意感的横向比较

3.2.3 实验前后身体自尊、整体自尊、生活满意感的纵向比较

3.2.4 实验后各组身体自尊、整体自尊及生活满意感的横向比较

小结

3.3 实验后学生课外体育锻炼习惯的比较

3.3.1 不同组别学生每周课外体育锻炼的次数比较

3.3.2 不同组别学生每次课外体育锻炼的时间比较

3.3.3 不同组别学生每次课外体育锻炼的自我感觉强度比较

3.3.4 不同组别学生课外体育锻炼的项目比较

小结

3.4 实验前后各指标之间的相关关系

3.4.1 实验前后身体形态、机能、素质指标与身体自尊、整体自尊、生活满意感之间的相关

3.4.2 实验前后身体自尊、整体自尊、生活满意感之间的相关

4 讨论

4.1 形体与健美操练习对女大学生体质的影响

4.1.1 形体组身高增高的原因

4.1.2 体重和身体围度各组指标的变化有侧重

4.1.3 台阶试验结果不理想的原因

4.1.4 形体与健美操结合练习有利于柔韧素质的发展

4.2 形体与健美操练习对女大学生身体自尊、整体自尊、生活满意感的影响

4.2.1 身体自尊较容易通过体育锻炼获得提高

4.2.2 整体自尊和生活满意感是较稳定的心理学指标

4.2.3 健美操练习能有效提高人的生活满意感

4.3 本研究的局限性

5 结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

致谢

参考文献

附件

附件一:身体自尊量表

附件二:整体自尊量表

附件三:一般生活满意感量表

附件四:大学生课外体育锻炼习惯问卷

附件五:三种课型教学进度安排