对二级水平男子跳远运动员采用振动训练效果的研究

摘要

跳远运动属于体能主导类快速力量性运动项目，运动员的速度素质和快速力量等能力，对运动成绩起着决定性的作用。跳远是由助跑、起跳、腾空、落地4个动作过程连续完成的，其中助跑与起跳的结合是取得优异成绩的关键。在跳远运动中，起跳是最为关键的一环，运动员在此阶段技术掌握的好坏，尾其运动技能高低的重要标志之一。起跳动作过程包括着地支撑阶段、起跳腿缓冲支撑阶段、起跳腿蹬伸阶段。而下肢力量是影响运动员快速起跳能力的重要因素之一。
　　 本研究采用德国产的POWER PLATE振动台对实验组的四位运动员进行为期8周的下肢振动力量训练，与对照组采用传统杠铃训练的四位运动员进行比较，分别通过下肢肌力测试、测力台单双腿跳深测试、跳远专项素质和专项成绩测试来反映两种不同的力量训练手段对跳远专项的影响，探讨振动训练对跳远运动员起跳腿肌力发展的效果，力争为跣远训练提供更科学的服务。以北京体育体育大学跳远专项二级水平运动员为研究对象，分为实验组和对照组，实验组采用振动训练，对照组采用杠铃训练。两个月实验后，实验组跳远专项成绩为6.91±0.03m，对照组成绩为6.72±0.04m，t=7.203，p<0.01，两组成绩差异显著。研究主要结论：⑴肌力距的数据分析表明：试验后实验组的屈、伸相对峰力距、平均功率、相对平均功率、总功及屈／伸相对肌力距(慢速)均有显著提高，表明采用振动训练后，起跳腿膝关节肌群的最大力量、快速力量和平衡性都得到了比较显著的发展。⑵单、双腿眺深测试结果表明；最大力值、波谷力值厦第二波峰的力值组间均无显著性差异；而单腿跳深的踏跳总时间、达到最大力值的时间，缓冲时间及蹬伸时间组间均有显著性差异，说明采用振动训练后使起跳腿支撑能力的提高，加速了缓冲能量向蹬伸能量的转换，缩短了起跳时间，有利于减小速度损失率，便于跳远成绩的获得。⑶试验后，专项素质中的速度类和跳跃类组间均有显著性差异：P<0.01 or P<0.05，力量类中的深蹲也有显著性差异：P<0.05，说明采用振动训练使下肢的最大力量、爆发力及平衡性都得到了协调的发展，使短跑的速度加快，跳跃的远度增加，最终跳远的专项成绩得到了显著的提高。

目录

1前言

2实验对象与研究方法

3实验结果与分析

4结论

5建议

致谢

参考文献

附录

个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果

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