武术专项身体素质训练对降低小学生运动损伤风险的探究

摘要

武术专项身体素质训练是一种有针对性的训练方法，有其独特的训练理念。现阶段由于教育的多元化和体质测试的深入加强，以及国家对全民健身的日益普及，我国中小学生对体育锻炼的认知明显加强，与以往相比，积极参加体育锻炼的学生人数正在上升。除学校常规体育课程外,许多学生已经开始跻身到课外的体育活动中，此间，由于多种缘由,学生出现损伤的风险也随之加大,这非常不利于他们的成长。在北京第二实验小学大兴实验学校中（以下简称大兴实验学校），2015年3月-2015年12月学生因体育运动受伤的人数高达29人，2016年上半年因运动受伤的人数就高达27人。本文主要通过查阅文献法与实验对比法探讨在小学生体育课程中融入武术专项身体素质训练方法的可行性与其训练效果，为降低小学生在体育运动中损伤，提供有益的理论支持和借鉴价值。研究主要通过FMS（身体功能动作筛选）作为测量载体，通过标准分数测量出学生是否存在运动损伤的风险，对其进行武术专项身体素质训练，在现实意义上，所研究的内容对减少小学生体育课出现损伤是有效的。
　　通过对北京第二实验小学大兴实验学校5年级3班22人进行武术专项身体素质训练的实验研究中得出以下结论：
　　（1）武术专项身体素质训练方法在北京第二实验小学大兴实验学校五年级体育课程中的应用是可行的，从数据的分析来看，取得了较好的训练效果，对传统的体育课程有一定的创新意义。
　　（2）武术专项身体素质训练可以有效的提高小学生的身体素质，从而提高了FMS的分数，一定程度上降低了小学生在体育课中运动损伤的风险。
　　（3）现阶段小学生的年龄特点，在进行武术专项身体素质的时候要遵循兴趣的原则、系统的原则、完整的原则以及动作与技能相结合原则。
　　（4）武术专项身体素质首先要求小学生依照最规范的动作进行，不可出现错误动作，每一个动作必须要求关节幅度达到标准的生理学意义，不然起不到较好的训练效果。

目录

声明

1 前言

1.1 选题依据

1.2 研究的目的与意义

1.2.1 研究的目的

1.2.2 研究的意义

1.3 文献综述

1.3.1 武术与身体素质

1.3.2一般素质训练

1.3.3武术专项身体素质

1.3.4一般身体素质与武术专项身体素质训练理念的辨析

1.3.5小学生运动损伤的原因

1.3.6预防运动损伤的意义

1.3.7小学生常见的运动损伤

1.3.8检测运动损伤风险系数的评价系统—- 身体动作筛选测试（FMS）

1.3.9身体功能动作筛选测试（FMS）操作指南与评分细则

1.3.10 国内外专家对专项身体素质的研究

2 研究的对象与方法

2.1研究的对象

2.2研究的方法

2.2.1教学实验法

2.2.2 实验目的

2.2.3实验的时间和地点

2.2.4测试指标选择

2.2.5实验所需的器材

2.2.6实验设计方法

2.2.7实验控制

3 研究的结果与分析

3.1武术专项身体素质训练内容的选择

3.1.1武术专项身体素质训练构成前提分析

3.1.2武术专项身体素质训练的确立构成

3.1.3武术专项身体素质训练选择依据

3.1.4专家对小学生实施武术专项身体素质训练的认可

3.2武术专项身体素质训练实施原则

3.2.1兴趣性原则

3.2.2系统性原则

3.2.3全面性整体原则

3.3 武术专项身体素质实施步骤

3.4实验效果评价

3.4.1实验数据检测说明

3.4.2 22名学生的前测数据分析

3.4.3 实验组与对照组的划分

3.4.4实验前对两组进行同一水平差异性检测

3.4.5实验后，实验组和对照组原始数据分析

3.4.6实验后，对照组和实验组两组数据T检验分析

4结论与建议

4.1结论

4.2建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果