软梯练习在海口市市区中学小场地体育教学中应用的实验研究

摘要

软梯练习作为一种新兴的现代体能训练手段，是一种主要用于运动员灵敏和协调能力的练习，国家体育总局干部培训中心于20世纪末从美国引进。学校体育课堂是学生参与体育运动的主阵地，为了改变小场地体育教学的现状，提高中小学小场地体育教学质量，从而增强中小学学生的体质，培养学生参与运动的兴趣及坚强的意志品质，尝试将软梯练习运用到中学体育课堂中。 随机在海口市第九中学的七年级选择2个自然教学班，分别称为对照班和实验班。在实验班上体育课15至20分钟完成软梯练习，而对照班采取传统的慢跑及徒手操内容。这两个班的教学内容只有这一项不同，其他的照常上课，内容一样。 实验结束后，通过最后的数据分析得出结果：采用软梯练习的实验班除了坐位体前屈这项测试结果没有优于对照班，剩下的BMI、50米跑、立定跳远、肺活量、1000米跑/800米跑、引体向上/一分钟仰卧起坐八项指标都优于对照班。 研究结论：①16周的实验结束后，有效地提高BMI、50米跑、立定跳远、肺活量、1000米跑/800米跑、引体向上、一分钟仰卧起坐等8项指标测试水平，提高了学生体质健康水平。②软梯练习法应用于小场地体育教学弥补了场地面积小的缺陷，有利于小场地体育教学课程目标的达成。③软梯练习法的应用，提高了学生的学习兴趣，增强学生合作意识和能力。

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