高中生考试焦虑的影响因素及正念训练的干预效果研究

摘要

高中生在考试前后以及考试时过于担忧考试结果，出现过度紧张担心的负向情绪反应，这种反应为考试焦虑。我国中学生的考试焦虑状况较为严重，乃至影响了学生的学习和生活。随着高考压力的增重，重度考试焦虑的发生率也逐渐提高，关于考试焦虑的研究也越来越多，考试焦虑的影响因素及干预治疗方法也愈来愈引发人们的关注。本研究考察了性别、班级类型、亲子沟通、社会支持、气质类型、正念水平这几个因素对考试焦虑的影响，运用了考试焦虑量表、五因素正念量表、亲子沟通问卷等对130名高中生进行问卷调查，将这几个影响因素与考试焦虑做Pearson积差相关分析，以及对考试焦虑的影响因素进行回归分析。并采用正念训练的形式对30名高中生进行干预研究，采用每日正念录音进行正念训练，在正念训练结束后，进行干预的效果分析，使用SPSS对数据进行了统计处理，对实验组和对照组前测、后测数据进行独立样本t检验，对实验组、对照组前测和后测数据进行配对样本t检验。　　通过研究考试焦虑的影响因素及正念训练的干预效果，发现了一些有启发性意义的结果：高一学生考试焦虑问题较为严重，有大部分的学生受不同程度考试焦虑的影响，大部分学生正在受着考试带来的情绪困扰；高中生的考试焦虑的影响因素包括亲子沟通、气质类型、正念中的分维度，有意识行动和不评判接纳，这几个影响因素都与考试焦虑显著相关；高中生的考试焦虑在性别上存在边缘显著性相关；高中生的考试焦虑在社会支持水平和班级类型均不存在显著性相关；正念程度可以显著地预测考试焦虑，是考试焦虑的重要影响因素；正念训练有效降低了学生的考试焦虑程度，正念训练也可以对考试焦虑程度是重度的学生进行缓解。

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