技巧啦啦操金字塔难度动作训练方法探讨

摘要

技巧啦啦操项目在团队体育项目中，更好的表现了团队一致的意识，技巧啦啦操金字塔难度动作又是体现了技巧啦啦操里需要的团队合作，金字塔难度是需要全体队员参与的难度动作，其难度价值更值得去研究，不仅仅体现技巧啦啦操队的精彩，活力的运动项目，更好的展示了团队合作能力的精神。
　　本文作者查阅了关于技巧啦啦操的文章和书籍，以及啦啦操相关的网站和网络信息发现，我国相对啦啦操文章多数是写，发展趋势，各省市的发展现状，以及啦啦操的编排，运动员的心理状态或者啦啦操队员的力量训练和运动损伤的方面较多，但写技术训练的方面文章是非常少，暂时还没有发现撰写关于技巧啦啦操金字塔难度动作的训练方面文章，仅仅发现一篇关于金字塔的文章来自，山东师范大学何溪的硕士论文，《技巧啦啦操成套中“金字塔”的动作特征和未来发展走向》的文章。她也只是针对《国际全明星啦啦队竞赛评分规则（2006-2009版）》，写出了她对技巧啦啦操金字塔动作的理解和设想，但没有在针对训练技术上有更深的研究。
　　本文通过对美国队，中华台北，华东师范大学，广西师范大学以及安徽师范大学队进行实际观察和录像分析金字塔技术研究，以及2014年实施的国际规则，结合我国的啦啦操发展的实际情况，运用文献资料法，专家访谈法，录像分析法总结归纳，针对我国技巧啦啦操金字塔难度动作的训练方法进行了更详细的解析，针对我国现在水平，对技巧啦啦操金字塔动作的使用与编排给出更好的建议，帮助我国技巧啦啦操更快的跟上国际步伐，弥补我国技巧啦啦操金字塔难度动作在技术领域缺乏的理论资料填补空白，为我国技巧啦啦操金字塔难度动作的技术训练提供参考依据，结果表明；
　　1.金字塔难度的技术分类和使用
　　2.金字塔难度中抛接技术的训练方法与使用
　　3.金字塔难度动作中托举技术的训练方法与使用
　　4.金字塔难度动作中移动技术的训练方法与使用
　　5.金字塔难度动作中倒置的技术训练方法与使用
　　6.金字塔难度动作的编排与设计构思
　　7.金字塔难度动作的安全与保护
　　依据研究结果；
　　1.技巧啦啦操中金字塔在成套中的重要性
　　2.金字塔难度动作在成套中独有的视觉效果
　　3.金字塔难度动作的创造空间和想象空间
　　4.金字塔难度的多样性和整体性
　　5.金字塔难度动作体现出团队合作的凝聚力

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英文摘要

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前言

1.1 选题依据

1.2 研究意义

1.3文献综述

1.3.1 技巧啦啦操的研究

1.3.2技巧啦啦操难度动作的研究

1.3.3金字塔技术动作的研究

1.3.4金字塔技术动作训练的研究

2研究对象及研究方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

2.2.1文献资料法

2.2.2专家访谈法

2.2.3对比分析法

2.2.4录像分析法

3 研究结果与分析

3.1国际、国内金字塔技术对比分析

3.2金字塔的技术训练

3.2.1金字塔动作概念和基础动作

3.2.2金字塔中的抛接训练方法

3.2.3金字塔中的托举训练方法

3.2.4金字塔释放移动过渡训练方法

3.2.5 金字塔连接训练方法

3.2.6金字塔倒置训练方法

3.3金字塔中层队员训练

3.3.1 中层队员基础力量

3.3.2身体素质部分

3.4 金字塔难度的构思与创意

3.4.1 多维空间

3.4.2 姿势空间

3.4.3 构筑空间

3.5金字塔训练中的安全事项

3.5.1 尖子队员的保护能力培养

3.5.2 底层队员的保护能力培养

3.5.3 后点底层的保护能力培养

4 结论与建议

4.1结论

4.2 建议

参考文献

致谢