力量素质训练对中学生实心球成绩的影响

摘要

如今体育成绩已纳入初升高考试范畴中，原地掷实心球作为其中比较重要的考试项目之一，学生考试成绩的好坏将直接影响到初升高考试的总成绩。　　掷实心球项目是以力量为基础的运动项目，所以力量素质对掷实心球的成绩好坏有着直接重要的影响。本文通过文献资料法、实验法、数理统计法对该题进行实验研究和理论分析，通过实验前对24名学生身高、体重、肌肉围度以及实心球成绩的测试，经过两个半月10周19节课的教学与练习得出结果如下:　　实验后实验组与对照组组内之间横向的比较，我们测得了身高、体重以及实心球的成绩，并对左右上臂围度、胸围、左右大腿围度也进行了测量。实验组的学生在进行了力量素质练习后，身体的肌肉围度、体重和所测的成绩与实验前的成绩存在着明显的差异。基础力量的增加带动着快速力量的发展，我们从实验后实心球的成绩的提高可证明力量素质练习对实心球成绩的影响是显著的。　　实验后实验组与对照组之间进行了纵向的比较，实验后实验一组实心球平均成绩为12.0±1.2实验二组实心球平均成绩为7.3±0.3;对照一组的实心球成绩为9.5±0.5，对照二组的实心球平均成绩为6.0±0.6。实验组与对照组实心球成绩通过配对样本T检验，检验结果均是P＜0.05，故实验组与对照组的成绩具有显著性差异。　　结论，教师在教授和讲解运动技术时可通过其它学科与体育之间的联系对运动技能进行讲解分析，使学生们了解所学技能的原理，提高学生的认知能力。　　由于对运动生物力学理论的研究，使学生掷实心球时关节的角度更合理化，采用力量素质的练习方法和手段具有科学性。采用科学的练习方法，对运动技术加以纠正、巩固，使学生对运动技术建立良好的条件反射。通过解剖学理论的研究，使发力的主动肌群的肌肉类型的发展更具准确性。肌肉类型良好的发展，使神经系统控制各肌肉在发力时更具协调性、连贯性，让动作技术不仅要能做得到，还要做得协调，动作协调了运动才具有了美感。　　良好的身体素质的发展不仅能使学生避免运动损伤，还可以为运动技术的提高起到促进作用，反之若想提高运动技术就必须发展与其相对应的身体素质，从而达到提高运动成绩的目的。

目录

声明

摘要

1．引言

1．1 选题依据

1．2 研究的理论基础

1．2．1 关于力量素质的相关研究

1．2．2 实心球的相关研究

1．3 力量素质与技术的关系

1．4 研究的目的与意义

2．研究对象与研究方法

2．1 研究对象

2．2 研究方法

2．2．1 文献资料法

2．2．2 实验法

2．2．3 数理统计方法

3．研究结果与分析

3．1 初中生身心的发展特点

3．1．1 初中生生理发育特点

3．1．2 初中生心理发育特点

3．1．3 初中阶段力量素质发展特点

3．2 实心球运动的生物力学理论分析

3．3 运动解剖学的理论分析

3．4 力量素质的分类体系

3．5 实心球力量素质训练

3．5．1 发展力量素质的练习方法

3．5．2 发展力量素质的顺序及肌肉类型

3．6 力量素质对掷实心球成绩的影响分析

3．6．1 实验前后对照组和实验组组内各指标分析

3．6．2 实验后实验组与对照组实心球成绩对比

4．结论与建议

4．1 结论

4．2 建议

参考文献

附件

致谢