女大学生体力活动与身体成分的相关性及干预研究——以江西师范大学为例

摘要

研究目的：体力活动不足是全球范围死亡的第三位主要危险因素，已成为全球最为严重的公共性问题。随着生活水平的提高，静坐时间过长、体力活动不足是当代大学生超重、肥胖的危险因素之一。本研究通过调查女大学生体力活动状况和测试身体成分，掌握女大学生体力活动和身体成分现状，探讨体力活动水平与身体成分各指标相关性；通过比较健步走干预前后身体成分各指标的变化，探讨12周中等强度健步走锻炼对体重正常组和超重/肥胖组女大学生身体成分的影响，为提高女大学生体力活动量、减脂塑形和增强体质提供理论和实践指导。　　研究方法：采用《体力活动日志》和韩国JAWON人体成分分析仪调查和测量江西师范大学403名女大学生的体力活动与身体成分，使用Spearman秩相关分析体力活动与身体成分的相关性；本实验采取在403名女大学生中以自愿报名的形式，招募体重正常组和超重/肥胖组女大学生各40名进行为期12周、每周6次、中等强度50-60分钟健步走锻炼，采用人体成分分析仪对锻炼前后身体成分指标进行测试，用数理统计法整理和分析数据，使用T检验比较实验前后各指标的差异性。　　研究结果：　　1.女大学生日常体力活动行为方式主要集中在身体平躺和身体坐着方面，日均睡眠和静坐时间分别为9.3h、10h，日均低强度、中强度、高强度、中高强度体力活动时间分别为227.14min、6.43min、0min和10.71min。　　2.女大学生静坐活动、低强度和中高强度活动一周总能耗分别为4503.74kcal、3491.4kcal 和 308.78kcal ，学习日与休息日的日均能耗分别为1276kcal、1168.7kcal。　　3.不同BMI偏轻组、正常组、超重组、肥胖组女大学生的静坐活动、低强度活动、中强度活动、中高强度活动日均时间、能耗、单位体重能耗、运动次数和运动时间的差异非常显著（p＜0.01）。不同BMI女大学生各组的日均静坐时间均高于9h，偏轻和正常组的中高强度活动日均时间仅有12.86min，而超重和肥胖组的中高强度活动日均时间都低于10min。　　4.女大学生身体成分体重、BMI、体脂百分比、脂肪重量、去脂肪体重、骨骼肌含量、内脏脂肪含量、皮下脂肪含量、腰臀比等指标与静坐活动时间、日均能耗呈正相关（P＜0.01），与单位体重能耗呈负相关（P＜0.01）；低强度活动时间、中高强度活动时间与体重、去脂体重、内脏脂肪含量、皮下脂肪含量、腰臀比呈显著负相关（P＜0.01）；每周运动次数、每周运动时间与体重、BMI、体脂百分比、脂肪重量、腰臀比呈显著负相关（P＜0.01）。　　5.12周中等强度健步走干预后，体重正常组和超重/肥胖组实验组女大学生的体重、BMI、体脂百分比、脂肪重量、去脂体重、内脏脂肪含量、皮下脂肪含量、腰臀比、基础代谢量等指标均明显下降，且差异非常显著（p＜0.01），体重正常组骨骼肌含量有所下降但差异不显著（p＞0.05），超重/肥胖组骨骼肌含量显著下降（P＜0.05）。　　研究结论：　　1.女大学生日常生活方式以静坐为主，绝大部分女大学生未达到体力活动推荐量，日均低强度活动时间多于中强度活动时间，高强度体力活动总体差异大且参与度低，存在体力活动不足。　　2.女大学生各类体力活动水平的一周总能耗集中在静坐活动和低强度活动，学习日的日均能耗多于休息日。　　3.不同BMI女大学生偏轻组、正常组、超重组、肥胖组女大学生静坐时间均偏高，中高强度体力活动较少，超重和肥胖的女大体力活动强度与时间明显低于体重正常和偏轻组，女大学生静坐时间过长增加其超重肥胖患病风险，增加中等以上体力活动时间可以降低肥胖风险。　　4.女大学生体力活动与身体成分各指标存在相关性。体重、BMI、体脂百分比、脂肪重量、腰臀比等指标与静坐活动时间、日均能耗呈显著正相关，与低强度活动时间、中高强度活动时间、单位体重能耗、每周运动次数、每周运动时间呈显著负相关。　　5.12周中等强度健步走锻炼能有效降低体重正常组、超重肥胖组女大学生脂肪含量，尤其是腹部脂肪，超重肥胖组降脂效果优于体重正常组，12周中等强度健步走具有减脂塑形和降低中心性肥胖的风险。

目录

声明

前言

1文献综述

1.1 体力活动

1.1.1体力活动的概念

1.1.2体力活动的测量方法及工具的应用

1.1.3 体力活动水平分级

1.1.4体力活动的推荐量

1.2国内青少年体力活动与身体成分相关性研究

1.2.1青少年体力活动状况的研究

1.2.2青少年体力活动的干预策略研究

1.2.3体力活动与身体成分的相关性研究

1.2.4体力活动对身体成分的干预研究

1.3国外青少年体力活动与身体成分相关性研究

1.3.1青少年体力活动状况的研究

1.3.2青少年体力活动干预策略的研究

1.3.3体力活动与身体成分的相关性研究

1.3.4体力活动对身体成分的干预研究

2 女大学生体力活动现状与身体成分的相关性研究

2.1研究对象

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

2.2.2问卷调查法

2.2.3身体成分指标检测

2.2.4数理统计法

2.3结果与分析

2.3.1女大学生日常体力活动现状分析

2.3.2女大学生体力活动与身体成分相关性分析

3 健步走对女大学生身体成分的干预研究

3.1研究对象

3.2.1实验法

3.3结果与分析

3.3.1体重正常组实验前后身体成分比较

3.3.2超重/肥胖组实验前后身体成分比较

4 结论

参考文献

附录

致谢

在读期间公开发表论文（著）及科研情况