明目健身术对缓解VDT性视疲劳作用的研究

摘要

近年来VDT（视频显示终端，Visual Display Terminal）产品的便利使其获得了高度的普及。我们依赖于VDT产品带来的高效率，也同样深陷于它附带的健康问题——视力下降、视觉疲劳等等。因此，当前急需要一套行之有效的健身方法，学习其保养视力、缓解眼部疲劳的知识，进而达到未病先防的目的。明目健身术是胡晓飞教授根据中西医理论，钻研古现代导引术的基础上独立创编而成的自我导引功法。它通过对眼部穴位的点、按、揉运等自我按摩、意引气行温润眼球意念导引和拧转、牵拉等肢体动作导引，最终达到缓解眼部眼胀、眼酸、眼痉挛等等疲劳症状，达到明目醒脑的作用。　　本研究采用实验法，首先通过问卷调查法从北京热酷手游运营公司的224名从事互联网相关工作的VDT工作者中，选出符合标准的被试共40名。通过实验法将40名被试随机分为平均的两组进行对比实验。实验组由笔者带领进行明目健身术的练习，从2013年6月12日开始，进行2个月的明目健身术练习，每天两次，时间为周一至周五工作日的12点和16点，每次6分钟。与此同时，对照组被要求进行远眺或闭目养神的动作，而不对眼部做其他任何舒缓性活动。观察实验前后两组在视疲劳症状主观评价、视敏度、球结膜充血状况和泪膜破裂时间等指标上的变化。通过对比分析结果发现：　　1.练习与休息均能不同程度上的改善视疲劳症状。疲劳主观指标中，干涩感在实验前最容易被感知，实验后练习和休息让异物感降低最明显。实验组实验后疲劳改善程度的主观反馈明显要优于对照组。　　2.在对屈光度的观察中，两组实验前后的对比，经t检验，p值均＞0.05，无显著性差异，说明短时间的练习或者纯粹的休息对改善视力无明显效果；　　3.在对球结膜充血体征的观察中，经过2个月的练习，两组实验前后数据统计，通过卡方检验，p值均＜0.05，差异显著，说明目练功和休息均能缓解球结膜充血状况，但两组之间在统计上没有显著差异（χ2=2.487,df=2,p=0.288）　　4.在对泪膜破裂时间的观察中，经过2个月的练习，两组在实验前后数据统计，通过t检验，p值均＜0.05，差异显著，说明练功和休息均能延长泪膜破裂时间。且组间对比，经t检验，两组在调节程度上存在显著差异（t=1.24，p=0.022），说明实验组在泪膜破裂时间的调节上要明显优于休息组。

目录

中文摘要

英文摘要

目录

1 前言

1.1 选题依据

1.2 研究目的与意义

2 文献综述

2.1 VDT综合症与VDT视疲劳

2.2 视疲劳症状表现

2.3 视疲劳患病现况

2.4 视疲劳产生原因及中西医病因病理研究

2.5 依据视疲劳产生原因对应的防治原理及手段

2.6 明目健身术可行性研究

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.3 统计分析

4 研究结果

4.1 实验前后两组眼部症状总分变化的比较

4.2 实验前后两组球结膜充血变化的比较

4.3 实验前后两组屈光度变化的比较

4.4 实验前后两组泪膜破裂时间变化的比较

4.5 实验前后疲劳症状的变化情况

5 分析与讨论

5.1 休息和练习在主观指标上差异显著的原因

5.2 休息和练习改善球结膜充血体征的分析

5.3 休息和练习均不能降低屈光度的原因

5.4 休息和练习使泪膜破裂时间延长的原因

6 结论与建议

6.1 结论

6.2 建议

致谢

参考文献

附录

附录一 明目健身术各式简介

附录二 被试入选问卷

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果