体育锻炼对河南省中老年人体质及骨健康的影响

摘要

研究目的：本文旨在利用国民体质检测车对河南省内部分地市的中老年人体质健康状况和骨健康情况进行调查，了解河南省中老年人日常体育锻炼的情况，探讨体育锻炼对于中老年人体质与骨健康的影响以及相关的生理机制，从而指导更多的中老年人保持健康，更好的改善中老年人生活质量。 研究方法：受试者为417名河南省中老年人，其体质检测指标包括：身体形态、身体机能和身体素质三个方面。另外还检测了受试者的跟骨骨强度将其作为骨健康指标。同时对受试者进行体质相关的问卷调查。检测结束后结合问卷，将受试者分为两组，即锻炼组与不锻炼组。根据年龄和性别的差异，将不同组别的受试者进行统计学分析。观察各组受试者间各项体质指标的差异状况。 研究结果：(1)通过研究发现在身体形态方面，经常从事体育锻炼使中老年人的体重稍高于标准体重，而且锻炼组具有更大的肌肉重量。(2)在身体机能方面，锻炼组中老年人的肺活量明显高于不锻炼组，且具有显著性差异(P<0.05)。(3)在身体素质方面，经常进行体育锻炼使中老年人反应能力、平衡能力、肌肉力量得到很好的加强，与不锻炼组相比具有明显的差异性(P<0.05)。(4)锻炼组的中老年人的骨强度值明显高于不锻炼组，且差异显著(P<0.05)。另外结果显示体重与骨强度值有明显的相关性。(5)体育锻炼使锻炼组老年女性的绝经年龄明显的晚于不锻炼组，且具有统计学意义(P<0.05)。 研究结论：经常参加体育锻炼的河南省中老年人具有更健康的体质，经常运动可以减缓中老年人肌肉的萎缩，很好的保障了老年人的自理能力。体育锻炼能够改善中老年人生理机能，使心脏的收缩更有力，呼吸系统能力提高，肺活量改善，从而使组织的血供氧供能力得到增强。经常参加体育锻炼能提高身体素质，使中老年人具有较好的平衡能力和反应能力，从而保证了中老年人应变紧急情况的能力，减少老年人摔倒的几率。本研究还发现不良的生活习惯可影响中老年的骨健康。积极进行体育锻炼的老年女性的绝经期较晚，因此很好的保存了中老年女性的骨量，减少了骨质疏松症的发生。

目录

文摘

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声明

1.引言

1.1选题依据

2.文献综述

2.1体质的概念及生理检测指标

2.1.1国内外对体质的概念理解

2.1.2国内外体质检测的生理指标。

2.2体育锻炼与体质

2.2.1体育锻炼的概述

2.2.2中老年人的年龄划分及体育人口的年龄段分布

2.2.3体育锻炼影响中老年人身体形态的生理机制

2.2.4体育锻炼对中老年人身体机能的影响

2.2.5体育锻炼对中老年人身体素质的影响

2.3体育锻炼对中老年人骨健康的作用

2.3.1骨代谢的生理过程

2.3.2人体骨量生理变化的阶段

2.3.3体育锻炼影响骨代谢的机制

2.3.4不同时期体育锻炼对骨量的影响

2.3.5不同类型体育锻炼对骨密度的影响

2.3.6不同强度的体育锻炼对骨密度的影响

2.3.7人体骨密度与部分体质指标的关系

2.4骨代谢性疾病与骨质疏松症

2.4.1骨质疏松形成的生理机制

2.4.2骨质疏松症的影响因素

3.研究对象与方法

3.1研究对象

3.2实验仪器

3.3研究方法

3.3.1文献资料法

3.3.2问卷调查法

3.3.3测试法

3.4数据分析

4.研究结果

4.1河南省不同性别的中老年人参加体育锻炼的情况

4.2体育锻炼对身体形态的影响

4.2.1克托莱指数

4.2.2体质指数BMI

4.2.3肌肉重量

4.3体育锻炼对身体机能的影响

4.3.1安静脉搏

4.3.2血压

4.3.3肺活量

4.4体育锻炼对身体素质的影响

4.4.1握力

4.4.2下肢反应时

4.4.3平衡能力

4.5体育锻炼对骨健康的影响

4.5.1体育锻炼对中老年人骨强度值的影响

4.5.2不同项目体育锻炼对骨强度值的影响

4.5.3体育锻炼年限对骨强度值的影响

4.5.4骨强度值与部分体质指标的相关性

4.5.5饮酒和吸烟对中老年男性骨强度值的影响

4.5.6体育锻炼与中老年女性绝经年龄的关联

5.分析与讨论

5.1体育锻炼对中老年人身体形态的影响及机制

5.2体育锻炼对身体生理机能的影响及机制

5.3体育锻炼对身体素质的影响及机制

5.4体育锻炼对骨健康的作用及影响机制

5.4.1体育锻炼对中老年人骨强度的影响及机制

5.4.2不同运动项目对中老年人骨强度值的影响

5.4.3体育锻炼的年限对骨强度值的影响及机制

5.4.4骨强度值与部分体质指标的关系

5.4.5不良嗜好对骨强度的影响

5.4.6体育锻炼对中老年女性绝经年龄的影响

6.结论

致谢

参考文献

附表