核心力量练习对提高体育院校篮球专修学生专项弹跳力的实验研究

摘要

篮球运动员的弹跳力在篮球专项身体素质中占有极重要的位置，它是取得比赛控制权、发展运动技术、提高战术配合质量的物质基础。篮球比赛中可以看出，篮球运动员的弹跳力具有多维的方向性，不仅具有纵跳的爆发性，而且要有运动方向的不确定性。运动员可能要前冲起跳、侧身起跳、后仰起跳、转身起跳，更需要起跳后在空中控制身体的能力，这样才会符合专项技术、战术的需要。
　　 关于核心力量理论在竞技体育中的研究，首先是和水上项目相结合进行训练，取得了良好的效果，之后人们开始关注核心力量训练在其他体育项目训练中的可行性。核心区域的肌肉虽然不是直接作用于四肢，但它们本身产生的巨大力量是人体完成技术动作的原动力，它不仅可以设立支点帮助肢体肌肉更有力的进行收缩，还可以让整个身体的力量迅速完成传递过程，为提高肌群的稳定协同发力创造良好的条件。国内外体育工作者认为，核心力量对基本姿势稳定性的保持、身体各部位的力量传递、各种动作的协调完成起着稳定、支撑的作用，它是整个身体运动链开始发力的首要环节，同时对四肢的协调用力和整合用力发挥着重要作用。
　　 本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计方法，进行核心力量练习对提高篮球运动员弹跳力的实验研究，分析实验结果，探讨关于核心力量有关理论。以西安体育学院篮球专修组12学生为实验对象，采用成对匹配的方法把实验对象分为实验组和对照组，同时对分组后的各项指标成绩进行T检验得出p>0.05，分组无显著性差异。在实验过程中，对实验组和对照组进行篮球专项训练内容是一样的，在每次专项内容训练结束后，对实验组进行30分钟左右的核心力量练习，而对照组进行传统的练习。通过8周的实验，对关于篮球运动员专项弹跳力的6项指标进行测试，并将同组之间进行纵向比较、两组之间进行横向的比较，对实验结果的数据进行统计与分析，结论如下：
　　 1、经过实验后，实验组关于篮球运动员弹跳力的6项指标成绩均有显著性提高。对照组成绩也虽然有所提高，但各项指标成绩的提高幅度指数明显没有实验组的大，只有助跑起跳摸高的成绩有显著性提高。得出在篮球专项弹跳力训练方面，实施核心力量练习是有明显的效果。
　　 2、通过对实验后实验组和对照组六项指标的T检验得出：向前起跳、侧向起跳、后仰起跳、起跳转体90°、原地双脚起跳滞空都有显著性差异。说明在不同方向的起跳、滞空过程中核心力量起着及其重要的作用。
　　 3、对照组实施对传统力量训练后，6项指标也相应的有所提高，特别是助跑单脚起跳摸高的成绩，说明传统力量练习也是有效果的，核心力量训练是对其不足的一个补充，两者是互补的关系。

目录

文摘

英文文摘

声明

1前言

2 文献综述

3 研究对象与方法

4结果与分析

5 结论与建议

致 谢

参考文献

附表

攻读学位期间取得的研究成果