有氧动感单车运动干预对中年人群身体成分和下肢骨密度的影响研究

摘要

目的：中年人骨质疏松症呈现逐年递增趋势，骨质疏松已经成为影响中年人健康的重要风险因素，运动能够有效改善中年人身体成分和骨密度，从而提高中年人的生活质量。本研究拟通过16周有氧动感单车运动干预，探讨有氧动感单车干预对成年男性、女性身体成分和下肢骨密度的影响，以及运动对不同体重人群下肢骨密度的影响，为中年人群预防骨质疏松和骨密度流失，提高中年人群身体健康水平提供理论参考。
　　方法：通过社会招募选取自愿参与锻炼的西安市45-59岁无规律锻炼受试者，分为中年男性、女性两组，各50人，共100人。16周有氧动感单车运动干预，每周运动3次，一次60min。根据递增负荷运动测试(GXT)测试，判定纳入受试者的通气无氧阈，确定75％，85%，95%和100%AT对应的心率进行运动。选取受试者左、右大腿，使用美国GE公司生产的Lunar Prodigy DXA骨密度仪扫描得到身体局部(右大腿骨、左大腿骨)身体成分和骨密度，测量指标以-x±s表示，用SPSS Statistics软件进行数据处理，采用配对样本T检验。
　　结果：有氧动感单车运动干预后，中年男性身体 BMI指数无统计学差异；中年女性身体BMI指数无统计学差异；中年男性与中年女性运动干预前后身体质量指数的比较均呈非常显著性差异。运动干预后中年男性左、右大腿脂肪低于运动干预前，肌肉高于运动干预前，且都具有非常显著性差异；运动干预后中年男性左、右大腿骨矿物质含量高于运动干预前，具有显著性差异。中年女性左、右大腿脂肪均低于运动干预前，且具有非常显著性差异；中年女性左、右大腿肌肉、骨矿物质含量均高于运动干预前，具有显著性差异。有氧单车运动干预后，男性左、右大腿骨密度含量明显增加，呈显著性差异；有氧单车运动干预后，女性左、右大腿骨密度含量明显增加，呈显著性差异。
　　结论：本研究方案下，16周有氧动感单车运动干预虽对中年人群身体质量指数影响不明显，但能够改善中年男、女局部身体成分和下肢骨密度，有助于中年人预防骨质疏松症，保持身体成分和骨密度在正常范围。

目录

封面

声明

中文摘要

英文摘要

目录

1.前言

1.1研究目的

1.2研究意义

2文献综述

2.1国内综述

2.2 国外综述

3.研究方法

3.1文献资料法

3.2实验法

3.2.1实验对象

3.2.2测试指标及方法

3.2.3测试要求及条件

3.2.4有氧动感单车运动干预方案

3.3数据处理

4.实验结果与分析

4.1中年人群身体成分测试结果与分析

4.1.1中年人群运动干预前后身体质量指数测试结果比较

4.1.2 中年男性运动干预前后身体成分大腿测试结果

4.1.3 中年女性运动干预前后身体成分大腿测试结果

4.2中年人群下肢骨密度测试结果与分析

4.2.1男性下肢骨密度测试结果

4.2.2女性下肢骨密度测试结果

4.3中年人群体重对下肢骨密度的影响

5.结论与建议

5.1结论

5.2建议

附