“太极心法的内圣外王”之道

摘要

太极拳不光是一个武术拳种，更是一种“心的文化”，它融合了中国古代传统哲学、传统中医理论、阴阳五行、周易八卦、导引吐纳等学科理念的精髓。尤其在心法方面，中国古代哲学，不管是儒学还是道家亦或是禅宗，都讲究内在心性的修炼，作为中国传统武术内家拳代表之一的太极拳正是受此影响，尤其重视“治心”，讲究内敛含蓄，以内达外。太极拳不仅是一种拳术，更是一种文化、一种综合的艺术，也就是说，它不光有实战技击的功效，习练者还能在修炼过程中通过太极拳的心法理念来了解太极拳的历史渊源，体会其中所蕴含的哲学理念以及人生价值观。
　　太极拳重视内在的修炼，不管是在基本功的习练还是行拳走架、实用技击方面，都必须要先让自己的内心宁静下来，放松自己的身心，达到一种忘物忘我与天地自然融为一体的和谐状态，然后以心为主宰，用意念来引导气、身，而后由内达外。但是现在很多人受过快的生活节奏及西方体育的影响，过多的追求外在的表象和速成，从而忽视了太极拳真正内功心法的修炼，导致出现了所谓的外家拳慢打和太极操等丢失内在表象的运动出现。所以，有益于人们身心健康的太极拳心法体系是每一个太极习练者必须重视的问题，充分挖掘太极拳修身养性的方式方法，对于大众了解太极拳的理念内涵和促进身心健康发展，树立积极向上的人生观、价值观都有着极其重要的作用。
　　本文以“内圣外王”为研究视角，并结合自身几年来习练陈式太极拳的体悟领会，运用文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法，对如何修炼太极拳心法以致“内圣”，又如何由“内圣”以达“外王”之效，也就是对太极拳的“内圣外王之道”进行研究。
　　经过研究，我们可以得出以下结论：
　　一．习练太极拳首先要做到身心合一，才能实现心为主宰。
　　二．太极拳心法融合了中国古代哲学的思想，即融入了儒家、道家以及禅宗的“内圣外王之道”理念。
　　三．太极拳通过象思维的思维模式来实现内圣外王。
　　四．太极拳的“内圣”首先要通过静功来实现。

目录

声明

1 导论

1.1 选题依据

1.2 研究综述

1.3 研究的目的意义

1.4 研究思路与方法

1.5 研究的重点难点

1.6 研究的创新之处

2 内圣外王之道

2.1 儒家内圣外王思想的历史渊源

2.2 “内圣外王”是儒家学派的精神实质

2.3 梁启超评内圣外王

2.4 道家的内圣外王思想

3.1 象思维的理念内涵

3.2 太极拳通过象思维实现内圣外王

3.3 太极拳心法的实质就是内圣外王

3.4 太极拳心法训练的内圣外王之道

4.1 太极心法原理

4.2 太极拳心法原则

4.3 太极心法要求

4.4 太极拳内功心法的作用

5.1 松静自然

5.2 意念引导动作

5.3 内外兼修以内达外

6 结论

参考文献

附录

致谢