规律的太极拳练习对小学生体质健康影响的研究

摘要

研究目的：我国小学生的体质健康状况一直备受关注，小学生身体形态、身体机能、身体素质发展不协调的趋势仍十分显著，通过何种运动方式来改善小学生的体质健康状况迫在眉睫。太极拳具有良好的健身功能，但我国学者对太极拳的研究多集中在老年人或青年人身上，很少有人研究太极拳练习对小学生体质的影响。太极拳在我国中小学的开展规模有待进一步提升，通过对比发现，太极拳在我国中小学的开展规模远不及广播操类课间活动。针对以上矛盾，本论文将太极拳和小学生体质有机结合，通过为期14周的实验干预，探寻太极拳对小学生体质的影响，为小学生的体质改善和太极拳在中小学的进一步开展提供理论依据。研究方法：实验前通过查阅文献资料，了解我国小学生体质现状，太极拳的发展及健身功效，明确中小学体质测试方法，为论文的开展提供理论依据。选取济南市实验初中全景校区3年级1班、3年级2班，5年级1班、5年级2班共计171人作为研究对象。将3年级1班、5年级1班作为实验班，进行为期14周的八式太极拳练习；将3年级2班、5年级2班作为对照班，进行为期14周的七彩阳光广播体操练习。选取身高、体重、肺活量、台阶试验、坐位体前屈、立定跳远、50米跑、50米×8折返跑、闭眼单脚站立为测试指标，分别进行实验前和实验后的测量。借助SPSS17.0数据处理软件，对实验前后测得的数据进行组间、组内的统计学分析。
　　研究结果：
　　①规律的体育运动能提高小学生的体质水平：通过为期14周实验研究，实验组、对照组在身高、体重等身体形态指标上，肺活量、台阶试验等身体机能指标上，速度、耐力、柔韧、平衡等身体素质指标上均表现不同程度的提高现象，表明只要是规律的体育活动，都能在一定程度上促进了小学生的体质改善。
　　②规律的太极拳练习对小学生体质改善具有显著作用：虽然实验班、对照班在各项指标上均存在不同程度的提高现象，但实验班较对照班效果明显，尤其在改善小学生心肺耐力、柔韧性、平衡性素质上作用显著，说明在改善小学生体质健康水平上，太极拳具有其独特的优越性。
　　③太极拳练习对不同年龄阶段学生影响效果不同：总体来看，太极拳练习对五年级学生体质的影响效果要大于处于三年级阶段的学生，这与不同年龄阶段的学生身体发育特点不同有关，应针对不同年龄阶段的学生，科学合理的安排太极拳练习。
　　建议：
　　①各中小学应充分利用课间体育活动时间，组织有规律的体育运动，增强学生体质。
　　②可在部分中小学推广课间太极拳练习，并协调太极拳和广播体操的合理安排，缓解课间操单一枯燥的状态。
　　③武术专业类体育教师的匮乏也是造成太极拳在中小学开展迟缓的原因之一，有关部门应重视加强对中小学太极拳师资力量的投入。

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1.选题的依据和意义

1.1 选题的依据

1.1.1我国小学生体质健康状况不容乐观

1.1.2 太极拳对体质改善效果显著，但在中小学开展匮乏

1.2 选题的意义

2 文献综述

2.1相关概念的界定

2.1.1太极拳概念的界定

2.1.2体质概念的界定

2.1.3健康概念的界定

2.2国内外研究现状

2.2.1国内对太极拳及小学生体质的研究状况

2.2.2国外对太极拳及小学生体质的研究状况

2.3太极拳在中小学开展的必要性分析

2.3.1我国中小学开展太极拳现状分析

2.3.2济南市各中小学开展太极拳现状分析

3.研究对象及方法

3.1 研究对象

3.2研究方法

3.2.1文献资料法

3.2.2测试法

3.2.3实验法

3.2.4数理统计法

4实验结果与分析

4.1太极拳练习对身体形态的影响

4.2太极拳练习对身体机能的影响

4.3太极拳练习对身体素质的影响

4.3.1太极拳练习对小学生速度素质的影响

4.3.2太极拳练习对小学生耐力素质的影响

4.3.3太极拳练习对小学生柔韧素质的影响

4.3.4太极拳练习对小学生下肢爆发力的影响

4.3.5太极拳练习对小学生腰腹力量的影响

4.3.6太极拳练习对小学生平衡能力的影响

5讨论

5.1太极拳练习在改善小学生体质健康水平中的作用

5.1.1太极拳练习在改善小学生身体形态方面的作用

5.1.2太极拳练习在改善小学生身体机能方面的作用

5.1.3太极拳练习在改善小学生身体素质方面的作用

6结论与建议

6.1结论

6.2建议

参考文献

致谢