“4加1”手机软件辅助减肥实效性研究

摘要

研究目的:
　　本研究为了探究健康减肥“4加1”手机软件辅助减肥的实效性，促进该软件在健身运动中的广泛应用。
　　研究方法:
　　让30名超重和肥胖自愿者运用健康减肥“4加1”手机软件辅助减肥2个月，在实验前后分别测量受试者的身高、体重和体脂百分比，并计算BMI，同时从膳食习惯、运动习惯和心理状态三个方面进行问卷调查，进行对比分析。
　　研究结果:
　　(1)采用“4加1”手机软件辅助减肥2个月之后，受试者的体重、BMI和脂肪百分比均显著下降。与实验前相比，男性研究对象的体重平均下降3.93kg，BMI平均下降1.47kg/m2，体脂百分比平均下降2.31％。女性研究对象的体重平均下降4.1kg，BMI平均下降1.61kg/m2，体脂百分比平均下降2.40％。(2)采用“4加1”手机软件辅助减肥2个月后，受试者的膳食习惯、锻炼习惯和心理状态得到改善。
　　研究结论:
　　(1)运用“4加1”手机软件具有辅助减肥的效果。(2)“4加1”手机软件可以帮助受试者养成良好的运动习惯和膳食习惯，一方面促使受试者的运动量增加，另一方面通过减少高热量食品的摄入，而达到帮助减轻体重的目的。(3)“4加1”手机软件能够改善超重和肥胖人群的心理状况。