声明
1前言
1.1 研究背景
1.1.1 促进全民健康，体医融合迫在眉睫
1.1.2 肩关节活动度受限给人们生活带来的不便
1.1.3 弹力带作为改善肩关节功能活动度运动器械的优越性
1.2 研究目的与意义
2 文献综述
2.1 肩周炎的概述
2.1.1 肩周炎的概念
2.1.2 肩周炎的病因及发病机制
2.1.3 肩周炎的临床分期
2.1.4 肩周炎的分度
2.1.5 肩周炎的诊断标准
2.1.6 中医治疗法
2.1.7 西医治疗法
2.1.8 运动疗法
2.1.9 肩周炎的疗效评定
2.2 关节活动度的相关研究
2.2.1 关节活动度的概念
2.2.2 关节活动度的影响因素
2.2.3 不同训练方式对关节活动度的影响研究
2.3 弹力带抗阻运动的相关研究
2.3.1 抗阻运动的概念
2.3.2 抗阻运动对中老年肌肉力量影响的相关研究
2.3.3 弹力带的发展及应用
3 研究对象与研究方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
3.2.2 专家访谈法
3.2.3 问卷调查法
3.2.4 实验法
3.2.5 数理统计法
3.2.6 逻辑分析法
4 弹力带干预中年女性肩关节活动度的动作设计
4.1 弹力带干预中年女性肩关节活动度动作设计的理论依据
4.1.1 运动解剖学理论依据
4.1.2 运动训练学理论依据
4.1.3 运动生理学理论依据
4.1.4 运动医学和体育康复学理论依据
4.1.5 运动心理学理论依据
4.2弹力带干预中年女性肩关节活动度动作设计的创编原则
4.2.1 针对性原则
4.2.2 安全有效性原则
4.2.3 循序渐进原则
4.2.4 精简易练原则
4.3 弹力带干预中年女性肩关节活动度的动作设计
4.3.1 弹力带干预中年女性肩关节活动度动作设计的总体目标
4.3.2 弹力带干预中年女性肩关节活动度的动作设计内容
4.3.3 弹力带干预中年女性肩关节活动度动作负荷的特点
4.3.4 弹力带干预中年女性肩关节活动度动作音乐的选择
4.4实验组和对照组的训练组织实施
4.4.1实验组和对照组的周期训练安排
4.4.2实验组和对照组的训练组织管理
5 结果与分析
5.1 40名实验对象的基本情况调查与分析
5.1.1 40名实验对象肩关节活动度受限者职业情况分析
5.1.2 40名实验对象肩关节活动度受限的原因分析
5.1.3 肩关节活动受限对40名实验对象日常生活影响程度的分析
5.1.4 40名实验对象日常生活肩关节活动困难因素分析
5.1.5 40名实验对象对弹力带健身功能的认知情况分析
5.1.6 40名实验对象愿意通过运动疗法去改善肩关节活动度的程度分析
5.2 实验组和对照组干预效果的对比与分析
5.2.1 实验组和对照组干预肩关节前屈测试结果的对比与分析
5.2.2 实验组和对照组干预肩关节后伸测试结果的对比与分析
5.2.3 实验组和对照组干预肩关节外展结果的对比与分析
5.2.4 实验组和对照组干预肩关节内旋结果的对比与分析
5.2.5 实验组和对照组干预肩关节外旋结果的对比与分析
5.2.6对实验组实验结果的分析
5.3 实验组对照组肩关节功能综合评分的对比与分析
5.3.1 肩关节疼痛评分的对比与分析
5.3.2 肩关节活动功能（ADL、ROM）评分的对比与分析
5.3.3 肩关节肌力（MMT）评分的对比与分析
5.4 实验后受试者对调查问卷的反馈分析
5.4.1 实验后受试者对弹力带内容设计的满意程度分析
5.4.2 实验后受试者对拉伸内容设计的满意程度分析
5.4.3 实验后受试者对弹力带改善肩关节活动度效果的满意度分析
5.4.4 实验后弹力带对改善受试者日常生活能力的效果分析
5.4.5 实验后弹力带组的日常生活指标改善分析
5.4.6 实验后受试者愿意继续坚持弹力带练习的情况分析
6 结论与建议
6.1 结论
6.2建议
致谢
参考文献
附录
附录A 专家访谈提纲
附件B Constant-Murley肩关节功能评分
附录C 实验问卷（一）
附录D 实验问卷（二）
附件E 效度专家评价表
附录F 实验期间图片
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果
