健身气功五禽戏对办公室人群腰痛缓解的研究

摘要

2003年,国家体育总局健身气功管理中心将健身气功五禽戏在全国进行大力推广,五禽戏通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)之动作神韵,意念导引身心,时间短,强度适中,运动风格温柔敦厚,是一套具有民族风格的健身气功法,得到了群众的积极响应.然而对于办公室人群,由于缺乏自由活动时间,长时间久坐不动的工作性质,出现腰部不适和疼痛的人群(特指劳损性腰痛)越来越多.因此一种不受场地限制,时间短,强度适中,运动风格独特,效果佳的运动方法来改善他们的腰痛显得特别重要.