女性原发性骨质疏松症的主要预防对策

摘要

骨质疏松是以骨量减少，骨脆性增加，骨折危险性增高为表现的全身骨代谢障碍疾病。女性骨质疏松比男性多5倍，已被视为一种妇女病。女性在18岁时约完成90%的骨矿积累，骨量在30—40岁达峰值。几乎所有女性都会经历渐进性的骨质丢失，尤其是更年期开始至绝经后，骨质丢失加速，引起骨小梁变薄和断裂。发生骨质疏松的危险性与骨峰值及骨丢失率大小有密切关系，预防应从提高骨峰值及减少骨丢失率开始，甚至从儿童期开始，使骨成熟时，尽可能获得较多的骨量，所以预防比治疗更为重要。应合理营养，适度运动，维持标准体质量；充分睡眠，保持心理健康；积极开展健身、游泳等女性喜闻乐见的文体活动，强壮骨骼。同时，要定期进行骨健康评估，使广大女性了解早期症状、危害，及时发现异常。若有腰、腿、背疼痛，及早到医院就诊，以达到早发现，早干预，早治疗。