腿部爆发力对排球专项学生灵敏素质影响的实验研究

摘要

排球场上任何技术与战术的运用都是通过良好的体能实现的,因此近年来越来越多的体能训练方法应用到运动员的体能训练中,例如悬吊训练,核心力量训练以及振动训练都被应用到运动员训练中.本文引用快速伸缩复合训练这一传统的训练方法,通过排除速度因素利用实验探究其对排球运动员灵敏素质的影响以及此方法提高下肢爆发力与灵敏素质的相关关系,同时与传统的抗阻练习对排球运动员灵敏素质影响对比分析.灵敏素质能力是建立在一定的力量基础上,尤其是下肢力量,本文立足快速伸缩复合训练对灵敏素质的影响,查阅相关文献资料,设计快速伸缩复合训练和抗阻力量训练探究两种力量训练对排球运动员灵敏素质有何积极影响.