武术套路和散打专项对大学生灵敏素质和平衡能力的实验研究

摘要

中国武术是中国的一块瑰宝,是现代人们非常喜爱的一种传统体育运动.目前,竞技之争越来越强,作为一名武术运动员应具备的身体素质有很多,但灵敏性和平衡能力则占有很高的地位.现在的武术运动员都非常注重动作质量问题,但是忽略了一些细节问题,如身体不够灵敏、动作定式不稳,对整个套路的演练水平大打折扣.散打运动员在灵敏性和平衡能力不足的情况下也会出现动作失误,在对抗中往往输掉比赛.本文通过文献资料法、实验法等得出统计数据,进而得出武术套路运动员和散打运动员灵敏性和平衡能力的差异,然后进行分析和讨论,找出其原因,进行改正.平衡能力较好利于武术套路运动员的选材，灵敏性利于武术套路运动员动作质量的提高。而武术散打运动员主要是技击，但是灵敏性和平衡能力也是很重要的，在比赛中也扮演着重要角色。武术套路和散打运动员应多练习提高灵敏性的训练，如多次做立卧撑等；武术套路运动员和散打运动员在平时的训练要注意细节，比如拉柔韧性就是给平衡能力打下很好的基础。