简化24式太极拳与健身气功八段锦健身功能比较研究

摘要

中国传统养生体育运动项目中的简化24式太极拳与健身气功八段锦是适宜锻炼的有氧健身运动,具有良好的健身效果.本研究通过实验测试手段,对青少年进行简化24式太极拳和健身气功八段锦的练习后.抽取身体素质相近的部分学生分为两组进行为期三个月的锻炼后,测定简化24式太极拳和健身气功八段锦锻炼前后的平衡力、握力、肺活量、BMI、坐位体前屈、脉率6项生理指标进行比较分析.结果表明:练习简化24式太极拳和健身气功八段锦前后,六项生理指标出现明显的变化.说明此锻炼可以的增加身体机能,提高综合素质,促进身心健康、为终身锻炼提供便利条件.旨在于为参加健身养生的习练人群,选择适合自身的健身项目提供借鉴作用和理论指导.