肥胖与运动减肥

摘要

运动作为一种非药物、经济、无副作用,可以用于减肥以及预防肥胖及其引起的并发症的方法.目前许多国家为促进人民身心健康,提倡运动减肥已成的重要举措,其主要原因是运动能调节能量平衡,预防慢性病.减肥是一个长期、综合的过程，单纯依赖运动不控制饮食，往往达不到理想的效果。如果希望达到较好的减肥效果，需要坚持不懈的运动和持之以恒的饮食调控。长期的体育锻炼不仅改善形体，还能改善人的精神面貌，使人朝气蓬蓬、充满活力。