侗族民间治疗胃痛的小妙招

摘要

胃脘痛在日常生活中比较常见和多见,本文主要介绍侗族民间流传的几个小妙招.具体方法包括放松腹部,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺,让腹部舒服一点.经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压.吃点东西胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等。胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，喝热水，或用热水袋敷胃部，效果也是比较明显。洗热水澡，也是很好的。rn 穴位疗法，揉内关:内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和胖骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。揉按腹部:两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。rn 运动疗法，跪姿前倾:双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚躁上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3-5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。5.3站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5一20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。rn 食疗，如果熬粥，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。放少量苏打，米粥就馒头(不是包子)对胃有好处。可以养胃。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些摸、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。胃不好，要少食多餐。花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜健脾和胃。苹果、袖子、葡萄、桔子、风梨防脂肪积聚，补心益气生津止津。核桃、棒子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。花生、蜂蜜、红茶都是养胃的。