降低中年人运动中心血管风险的安全运动处方

摘要

运动中心血管风险主要包括心血管意外和脑血管意外.对于患遗传性心血管疾病的年轻人和隐性/已确诊冠心病的成年人而言,参加不适宜的剧烈运动可增加活动中和终止时的心血管事件的发病风险.运动医学领域的专家和机构都建议在进行较大强度的运动前进行极量负荷或次级量负荷运动测试,筛查可能存在的异常反应,进而为制定个性化的运动处方提供依据.结果指出三个月50%～60%VO2max强度的跑步锻炼，能够通过降低BMI、改善血脂代谢、调节心血管机能和改善自主神经功能，减少50～59岁存在运动中心血管风险中年人再次发生运动风险的几率，同时显著降低运动后的心肌酶水平。进行该负荷的规律锻炼可减轻心肌缺血症状、提高有氧能力，运动强度适宜，使受试者的安全运动上限提高。