缺血力量训练对于女子运动员身体形态及力量影响的研究

摘要

本文通过实施上肢抗阻力量训练结合血液流动限制，针对江苏花样游泳队12名一线队员身体形态和肌肉力量进行训练前后对比研究，采用生物阻法测试身体成分变化，采用三维扫描仪测试肌肉围度变化，采用固定负荷完成次数评价力量增长水平，结果表明经过8周上肢缺血力量训练，有效改善了运动员身体成分，明显提高肌肉围度以及上肢力量，缺血力量训练作为一种新型的力量训练方法，可以用以快速提高女子运动员力量素质并增加肌肉围度。