国家女子马拉松队备战柏林世锦赛高原训练模式的研究

摘要

目的:通过对备战过程中的高原训练跟踪与监控,分析与研究我国女子马拉松项目重大比赛前高原训练的特点与规律,针对高原训练开始的时间、高度的选择、高原适应期的时间、高原训练的时间、高原训练负荷的安排、高原训练过程阶段的划分及下高原的时机进行高原训练模式的研究.方法:以备战2009年柏林田径世锦赛国家女子马拉松8名参加集训的运动员为研究对象,将通过对国家马拉松队8名运动员整个高原训练负荷实际完成情况的分析,进一步探求我国女子马拉松项目高原训练模式,以期为今后大赛前的高原训练提供参考,使马拉松项目的高原训练更加专业化、科学化.根据文献资料法、专家访谈法、调查法、机能指标研究法数理统计法进行分析与讨论.结果:通过对高原训练模式的研究国家女子马拉松队备战柏林世锦赛训练地点、海拔高度、时间的选择都做了精确的调查，根据马拉松项目高原训练负荷安排的依据和高原训练负荷结构的安排情况以及备战柏林世锦赛训练负荷节奏特点在结合实践从科研的角度对高原训练模式得到了进一步的认识。结论：高原训练期间以有氧、无氧阈训练为根本，以马拉松专项速度耐力训练为中心，以专项力量为保证，以系统训练为关键完成高原训练效果更好。