调整跑步机速度和坡度的方法、运动训练方法和跑步机

摘要

本发明涉及智能训练器械领域，提供一种根据心率变化实时调整跑步机速度和坡度的方法，包括：S201：实时监测并获取用户运动时的当前心率，如果用户的当前心率不在该用户的靶心率范围内，则执行S202至S205；S202：计算当前心率与所述靶心率范围均值的差距；S203：根据该用户的测试心率、测试强度、静息心率和静息强度建立多项式公式；S204：根据当前心率与靶心率范围均值的差距和多项式公式，计算得到跑步机的当前强度与目标强度的差值，并根据跑步机的当前强度和该差值获得目标强度；S205：通过强度‑速度/坡度转换公式将目标强度转换为目标速度和目标坡度。该方法能动态调整跑步机的速度和/或坡度，满足个性、精细、快速的心率调整需求。