个体运动、营养与体重控制的日志型管理方法

摘要

本方法公开了一种个体运动、营养与体重控制的日志型管理方法，其特点是，方法步骤为：填写基本信息；运动风险评估；建立健康档案；制定目标；制订计划；记录跟踪即建立日志和进行日统计；统计分析与效果评价。本发明的有益效果是，使用该方法，可以帮助个体按步骤通过运动和饮食的干预实现减肥、增肌或维持体重的目标，并能保障用户在运动和饮食控制过程中的安全性，及时调整干预方案，帮助个体长期建立良好的生活习惯，是个体通过改善生活方式进行体重控制的重要方法。