ぐつすり眠いすつきり目覚めるためにーより良ぃ睡眠で頭も身体もリフレツシユー

摘要

最近、眠れない人、眠らない人が増えているといいます。しかし、心身の健康を保ち、いきいきとした毎日を過ごし、良い仕事をするためには、質の良い眠りが不可欠です。今月は、十分かつ快適な睡眠の重要性、スム一ズに眠るための工夫、快適な睡眠を得るための生活習慣上の留意点などについて紹介します。ぐっすり眠り、すっきり目覚めて、元気に1日を過ごしましょう。