めぎせ!!毎日自分でお弁当作り：ボリューム肉野菜弁当

摘要

バランスのよいお弁当の配分は、主食（ごはh）3、副菜（野菜）2、主菜（肉や卵）1。お弁当箱が小さいときは、お弁当箱の容量を目安に、ごはhはおにぎりにしたり、別の容器に入れても。