「これで撃退!メタボリックシンド口ーム」--家庭でも身体活動量をUP!

摘要

先月は毎日の通勤や職場でできる運動の工夫についてご紹介しましたが、今月は家庭でできる運動の工夫についてご紹介します。 昔に比べると、からだがたるhできた、食生活は変わらか、のに、なぜか太りやすくなったと感じていらっしゃる中高年の方、これには原因があります。40歳以降は、全身の筋肉が日立って落ちてきます。 筋肉の量が減ると代謝が落ちて、使われるエネルギーが減るために摂取するエネルギーが上回つてしまいます。 これが太りやすくなる原因です。