やってみよう！椅子ヨガ座って行う太陽礼拝

摘要

今回は有名なヨガのポ「ズである「太陽礼拝」の椅子ヨガバージョンを紹介します。肩甲骨や肩関節など上半身を大きく動かして、上半身の血行を促進しましょう。動きに合わせて深い呼吸を行うと、自律神経の状態が整い、リフレッシュすることができます。また、肩こりや猫背、スマホ首＊などの改善や心を落ち着ける効果も期待できます。