古武術式発想の転換法 腰痛を予防し、改善する「座り方」

摘要

体を動かす仕事をしている人ほ ど、たまにデスクヮークをするとか えって疲れ、腰にも負担がかかると 言います。かくいう私も、座り仕事 は苦手です。 最近、アメリカの製薬会社に招か れて、社員の腰痛対策講座を行って きました。アメリカでも日本同様、 長時間椅子に座って仕事をするこ とで腰痛になる方が多いようです。 それ故に立って仕事をしたり、バラ ンスボールに座ってみたり、筋トレを 推奨したりと様々な取り組みをし ているようですが、どれも場当たり 的なもので、抜本的な解消には至ら ないとのこと。その会社に勤務す る友人が、私の日本的な動きに関心 を持ち、本質的な改善を期待して 講演を依頼してきました。今回は その講演の内容を紹介しながら、腰 痛の解消方法を解説していきます。