時差症候群の症状,成因およびその対策

摘要

一般に4-5時間以上の時差のある地域間を航空機で急速に移動すると,時間の手がかり(Zeit-gever, time giver)の位相が急激に変化するため,一過性に生体時計と生活時間の間に脱同調が生じる。 その際に睡眠覚醒障害を主な症状とする「一過性の心身機能の不調和状態」が出現することが知られており,これを時差症候群(jetlagsyn-drome,いわゆる「時差ぼけ」と考えていただいて良い)と言う。