Trinken im Breiten- und Leistungssport unter besonderer Berücksichtigung von Mineralwasser und Mineralwasser plus Frucht/Apfelsaft

摘要

Flüssigkeitszufuhr im Breiten- und Leistungssport dient vorrangig folgenden Zielen: 1. Erhalt des Blutvolumens sowie der Konstanz der Elektrolytkonzentration im Blut und in der arbeitenden Muskelzelle; 2. Schonung und Wiederauffüllung der begrenzt vorhandenen Kohlenhydrat-Speicher; 3. Vermittlung von Frische/Vitalität. Durch sportliche Aktivität wird die Schweißrate in Abhängigkeit von Umgebungsbedingungen (Temperatur, Luftfeuchte), Sportart, Trainingszustand, -dauer und -intensität erhöht.