自分の力で心を健康にするヒントを教示

摘要

本書は日本経済新聞で連載中のコラム「こころの健康学」の一部をまとめたもの。著者は、日本の認知行動療法の第一人者で精神科医の大野裕氏。認知行動療法の説明もあるが、メインは季節ごとの日常生活に起こる環境の変化や心の動きなどを、著者自身の体験を交えて語る部分だ。