Krafttraining bei Senioren: Hilfe zum Leben im Alter?

摘要

Up to now suppliers of sports for the elderly often neglect the component 'muscle strength', although it may limit a physically independent way of life. It will be shown, however, that the observed reduction of muscle strength in the elderly is at least in part no aging process per se. Therefore, the ability to maintain or even to increase muscle strength does not vanish with age.%Im Bereich der Sportangebote für Ältere wird die motorische Eigenschaft 'Kraft' bisher kaum berücksichtigt, obwohl sie die Selbständigkeit im Alter begrenzen kann. Es wird gezeigt, daß der im Alter beobachtbare Kraftverlust zumindest teilweise jedoch kein Alterungsprozeß per se ist, so daß die Krafttrainierbarkeit in jedem Alter gegeben ist.