身体活动/体育锻炼的心理健康效益

摘要

心理健康是健康的重要组成部分，身体活动/体育锻炼是提升心理健康的重要途径。本文综述了身体活动/体育锻炼对应激、消极情绪、自尊、认知功能及主观幸福感的影响的相关研究。笔者认为，虽然在研究层面上，该领域的研究尚需对剂量反应效应及调节变量等进行深入探讨，但在实践层面上，已有足够证据支持了身体活动/体育锻炼对心理健康的效益。在提升心理健康的实践中，应给予身体活动/体育锻炼以充分的重视。