The health benefits of interactive video game exercise

摘要

The purpose of this study was to evaluate the effectiveness of interactive video games (combined with stationary cycling) on health-related physical fitness and exercise adherence in comparison with traditional aerobic training (stationary cycling alone). College-aged males were stratified (aerobic fitness and body mass) and then assigned randomly to experimental (n = 7) or control (n = 7) conditions. Program attendance, health-related physical fitness (including maximal aerobic power (VO_{2 max}), body composition, muscular strength, muscular power, and flexibility), and resting blood pressure were measured before and after training (60%-75% heart rate reserve, 3d/week for 30min/d for 6weeks). There was a significant difference in the attendance of the interactive video game and traditional training groups (78%± 18% vs. 48%± 29%, respectively). VO_{2 max} was significantly increased after interactive video game (11%± 5%) but not traditional (3%± 6%) training. There was a significantly greater reduction in resting systolic blood pressure after interactive video game (132± 6 vs. 123± 6mmHg) than traditional (131± 7 vs. 128± 8mmHg) training. There were no significant changes in body composition after either training program. Attendance mediated the relationships between condition and changes in health outcomes (including VO_{2 max}, vertical jump, and systolic blood pressure). The present investigation indicates that a training program that links interactive video games to cycle exercise results in greater improvements in health-related physical fitness than that seen after traditional cycle exercise training. It appears that greater attendance, and thus a higher volume of physical activity, is the mechanism for the differences in health-related physical fitness.Analyser l'influence des jeux vidéo interactifs combinés à une séance d'exercice sur un vélo stationnaire sur la condition physique santé et sur la persévérance en matière de pratique d'activité physique comparativement à une simple séance d'effort sur un vélo stationnaire dans un contexte classique d'entraînement aérobie. Nous répartissons aléatoirement de jeunes hommes selon leur capacité aérobie et leur masse corporelle dans deux groupes, l'un expérimental (n = 7) et l'autre, témoin (n = 7). Au début et à la fin du programme d'entraînement (60%-75% de la fréquence cardiaque de réserve, 3jours par semaine à raison de 30 min par jour durant 6 semaines), nous évaluons le taux de participation, la pression sanguine au repos et la condition physique santé incluant les tests suivants: la puissance aérobie maximale ou VO_2max, la composition corporelle, la force musculaire, la puissance musculaire et la flexibilité. On observe une différence significative du taux de participation dans les séances d'entraînement sur vélo stationnaire agrémentées de jeux vidéo interactifs comparativement aux séances classiques d'entraînement sur vélo stationnaire (78 % ± 18 % et 48 % ± 29%, respectivement). On observe aussi une augmentation significative du VO_{2 max} dans le groupe expérimental (11 % ± 5 %) mais pas dans le groupe témoin (3 % ± 6 %). De plus, on observe une plus grande diminution de la pression sanguine au repos dans le groupe expérimental (de 132 ± 6 à 123 ± 6 mmHg) que dans le groupe témoin (de 131 ± 7 à 128 ± 8 mmHg). On n'observe pas de différence de composition corporelle entre les deux groupes. Le taux de participation est associé à la condition expérimentale et aux variations des valeurs des indicateurs de santé: VO_{2 max}, hauteur de saut vertical et pression sanguine. D'après nos observations, un programme d'entraînement combinant des exercices physiques et des jeux vidéo interactifs suscite de plus grandes améliorations de la condition physique santé que ne le fait un programme d'entraînement classique sur vélo stationnaire. Il semble que le taux de participation soit l'élément-clé pour accroître la pratique de l'activité physique et améliorer la condition physique santé.