高强度间歇训练对大学生身心健康的影响——以西北农林科技大学为例

摘要

为探讨高强度间歇训练对大学生心理健康和身体健康水平的影响,本文运用测试法和数理统计法在西北农林科技大学武术、拳击和跆拳道3个体育俱乐部中招募30名男性大学生,将其随机分成测试A组、测试B组和测试C组,进行为期6周的测试。在测试前后对大学生进行心理健康水平的调查与50m跑、1000m跑、立定跳远成绩的对比。研究发现,测试A组经过6周匀速跑后,STAI、SES、BDI在实验前后差异均无统计学意义(P>0.05);测试B组大学生的焦虑、抑郁和自尊水平上出现大幅度变化,其中SES、BDI在测试前后差异均有统计学意义(P<0.05);测试C组STAI、BDI指数在实验前后均有统计学意义(P<0.05)。测试A组的1000m跑、50m跑、立定跳远成绩变化小;测试B组的1000m跑、50m跑的成绩增幅较小;测试C组的1000m跑、50m跑成绩增幅较大。因此,高强度间歇训练能够有效提升大学生1000m跑和50m跑成绩;对大学生的焦虑、自尊与抑郁水平具有一定程度的改善效果。