高强度间歇锻炼对大学生减脂的影响 ——以西南科技大学学生为例

摘要

本研究以西南科技大学在校学生为研究对象,运用文献资料法、实验法、数据统计法研究分析了8周的高强度间歇锻炼(HIIT)对大学生减脂效果的影响.研究结果表明:1.高强度间歇锻炼与中低强度锻炼都有降低大学生体脂肪率的效果,且前者比后者的减脂效果更明显.2.高强度间歇锻炼与中低强度锻炼均可降低腰围,但前者效果更好.