健美操锻炼和团体心理训练对大学女生心理压力和皮质醇的影响

摘要

目的:为预防、干预和教育辅导大学女生应对心理压力提供心理学应用理论依据。对象与方法:以大学一年级健美操选修班的126名大学女生志愿者为研究对象,采用自然实验法,实施12周不同频率、运动强度和相同持续时间的体育锻炼、心理训练干预,测试实验前后的心理压力及其各维度、唾液皮质醇含量的变化。结果:(1)体育锻炼在社交维度主效应显著;心理训练没有产生显著的心理压力维度主效应;除日常琐事维度,健美操锻炼联合团体心理训练组得分低于心理训练组外,生活、发展、家庭、生活事件和心理压力总分表现为健美操锻炼联合团体心理训练组均低于单一的心理训练组或锻炼组。(2)心理训练参与者的皮质醇指标主效应非常显著,体育锻炼结合心理训练参与者的皮质醇含量低于常规体育锻炼、中等强度体育锻炼、心理训练的参与者。(3)经中介效应检验,唾液皮质醇与心理压力指标之间不存在显著相关。结论:中等强度体育锻炼结合团体心理训练有益于大学女生应对心理压力,其积极调节效果显著优于单独的体育锻炼或单独的心理训练;持续的中等强度体育锻炼能显著降低大学女生的社交心理压力;团体心理训练能够有效地调节大学女生在安静状态下的皮质醇含量;皮质醇不是体育锻炼、团体心理训练及其联合干预降低大学女生心理压力的中介变量。